こんにちは。日本トリムです。
関東甲信地方でも一昨日梅雨が明けました。
「梅雨明け10日」という言葉があるようにしばらく晴れた暑い日が続きそうですね。
日本トリム熱中症予防イベント「ぐったりーマン救出プロジェクト’14」もいよいよ明日に迫ってきました。
渋谷にお立ち寄りの際はぜひお立ち寄りください!
暑くなると人は発汗量が多くなります。この発汗は自分が熱中症を発症しやすい
状態かどうか判断するひとつの目安になります。
大量に汗をかく場合は、汗とともにナトリウムなどの電解質が失われてしまいます。
「熱中症には水だけではなく塩分を。」と一般的によく言われるのはこのためで
大量の発汗時には水と一緒に電解質を摂取する必要があり、スポーツドリンクなどが推奨されています。
ただしそこまで発汗量が多くない場合は、普段の食事で十分に塩分が含まれているので
水を飲むだけで十分な熱中症対策になります。
なので、自分がこれから失う水分量を考えて
どのような熱中症対策をすべきかを判断しましょう。
そして水分は大量に飲んでもすべて吸収されるわけではなく
余分な量は尿として排出されてしまいます。
なので、1回あたりコップ1杯くらいをこまめに分けて飲むことが大切です。
正しい水分補給をして、熱中症から身を守りましょう!
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日本トリム熱中症予防イベント「ぐったりーマン救出プロジェクト’14」開催
7月25日(金)13:00~@東京・渋谷ハチ公前
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